Jak používat digitální pohodu v systému Android

Přijali jsme technologii rychle, ale nepřizpůsobili jsme se jí způsobem, který nenarušuje naši pohodu. Není tak zábavné, že podle některých zpráv je závislost na chytrých telefonech ve skutečnosti srovnatelná se závislostí na drogách. Mnoho profesionálů a renomovaných výzkumných pracovníků má hrozivá tvrzení o negativních dlouhodobých dopadech, které mají technologie (zejména sociální média) na náš každodenní život. S ohledem na to Google a OEM integrovali digitální rovnováhu, takže se pokusíme vysvětlit, co to je a jak používat digitální rovnováhu v systému Android.

Co je to digitální rovnováha?

Samotný termín má širší význam a zohledňuje osobní blaho člověka při používání technologie. I když, definice se liší. Digitální rovnováha je věc, kterou bychom se měli zabývat každý z nás.

Existuje mnoho vědců a organizací, které se snaží ze všech sil vzdělávat uživatele po celém světě o účincích, které mají digitální služby na fyzické, duševní a emocionální zdraví uživatele.

No, před pár lety, když to všechno dostalo velký ohlas, se Google a výrobci rozhodli začlenit aplikaci, která vám pomůže lépe porozumět vašemu používání. Tyto aplikace navíc přinášejí ovládací prvky, které vám pomohou omezit používání určitých aplikací, na chvíli se odpojit nebo omezit vyrušování.

Přesný název aplikace se může lišit, ale obvykle jej najdete v hlavním nastavení. Jakmile mu povolíte přístup ke statistikám využití , bude sledovat čas, který strávíte v aplikacích, kolikrát odemknete své zařízení nebo kolik oznámení přijde. To vše jen proto, aby uživatelé Androidu měli lepší přehled o tom, jak přesně svá zařízení používají.

Jak mohu používat Google Digital Wellbeing?

Kromě výše zmíněné části statistik, která informuje uživatele o jejich používání a času stráveném na telefonu, existují funkce, které vám pomohou toto používání omezit. Některé aplikace můžete pozastavit na určitou dobu. Můžete také aktivovat režim večerky nebo režim soustředění, abyste předešli rušení. Opět platí, že pojmenování se liší, ale většina výrobců OEM to má začleněno tak či onak.

Například ZenMode na zařízeních OnePlus, jakmile jej povolíte a zvolíte časové období, zcela zablokuje přístup k vašemu zařízení. Ve skutečnosti si jej můžete stáhnout z obchodu zde . Takže, když to nastavíte na, řekněme jednu hodinu, je to hodina bez rozptylování.

Google a někteří výrobci OEM jako Samsung, kteří přijali jeho Digital Wellbeing, mají režim Focus, který dělá podobnou věc. Hlavním rozdílem je, že si můžete vybrat, které aplikace se mají vypnout. A můžete jej zakázat, když to považujete za nutné. Někteří mohou nesouhlasit, ale v tomto případě dáváme přednost režimu ZenMode, zvláště pokud jste rozhodnuti se na nějakou dobu držet dál od svého telefonu.

Zde je návod, jak používat režim Focus v systému Android:

1. Otevřete Nastavení .
2. Vyberte možnost Digitální rovnováha a rodičovská kontrola a po zobrazení vyskakovacího okna povolte přístup k Digitální rovnováze.
3. Klepněte na režim ostření .
4. Zaškrtněte políčka vedle aplikací , které chcete pozastavit . Užší seznam obvykle obsahuje nejpoužívanější aplikace, ale můžete jej rozšířit na všechny aplikace.
5. Klepněte na Zapnout nyní nebo naplánujte režim ostření na později.

Další možností dostupnou v Digitální rovnováze je režim večerky. Jakmile jej nakonfigurujete a povolíte, automaticky se přepne na stupně šedi (černá a bílá obrazovka) a aktivuje režim Nerušit. Vědci tvrdí, že s nedostatkem barev jsou uživatelé méně v pokušení zařízení používat. Samozřejmě, že DND je samozřejmé: žádná push oznámení rovná se méně nutnosti kontrolovat váš telefon. Můžete spát bez rušení.

Zde je návod, jak povolit režim večerky na vašem Androidu:

1. Otevřete Digitální rovnováha z Nastavení.
2. Klepněte na Režim večerky .
3. Nastavte režim večerky výběrem času, kdy jdete spát a kdy vstáváte .
4. Případně jej můžete nastavit tak, aby se spustil, jakmile zařízení přepnete na noční nabíjení po 21:00.

Možnosti se mohou lišit a tyto režimy nejsou k dispozici na některých vzhledech Androidu, ale celková myšlenka existuje. Cílem je lépe porozumět času, který strávíte na svém zařízení a v jednotlivých aplikacích. A na základě těchto informací se můžete lépe starat o své digitální blaho. Jak bychom měli všichni.

A v této souvislosti tomu můžeme říkat zábal. Děkujeme za přečtení a nezapomeňte navštívit naše stránky a stránky, kde najdete podrobnější články o Androidu a iOS.