Sådan bruger du Digital Wellbeing på Android

Vi adopterede teknologi hurtigt, men har ikke tilpasset os den på en måde, der ikke forstyrrer vores velbefindende. Ikke så sjovt faktum er, at ifølge nogle rapporter er afhængighed af smartphones faktisk på niveau med en afhængighed af stoffer. Mange branchefolk og anerkendte forskere har dystre påstande om de negative langsigtede effekter, som teknologi (især sociale medier) har på vores hverdag. Med det i tankerne integrerede Google og OEM'er Digital Wellbeing, så vi vil prøve at forklare, hvad det er, og hvordan man bruger Digital Wellbeing på Android.

Hvad er digital velvære?

Udtrykket i sig selv har en bredere betydning, og det tager hensyn til menneskers personlige velbefindende, når de bruger teknologi. Selvom definitionerne varierer. Rent faktisk er digital velvære noget, vi alle bør se nærmere på.

Der er mange videnskabsmænd og organisationer, der gør deres bedste for at oplyse brugere rundt om i verden om de effekter, som digitale tjenester har på brugerens fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.

Nå, for et par år siden, da alt dette fik stor trækkraft, besluttede Google og producenterne at inkorporere en app, der vil hjælpe dig med at få en bedre forståelse af din brug. Derudover bringer disse apps kontrolelementer til at hjælpe dig med at begrænse brugen af ​​visse apps, afbryde forbindelsen lidt eller reducere afbrydelser.

Det nøjagtige navn på appen kan variere, men du kan normalt finde det i hovedindstillingerne. Når du giver den adgang til din brugsstatistik , sporer den den tid, du bruger i apps, hvor mange gange du låser din enhed op, eller hvor mange meddelelser, der kommer igennem. Alt dette er bare for at Android-brugere kan få et bedre indblik i, hvordan de præcist bruger deres enheder.

Hvordan bruger jeg Google Digital Wellbeing?

Udover den førnævnte statistikdel, der informerer brugerne om deres brug og den tid, de brugte på telefonen, er der funktioner, der hjælper dig med at begrænse denne brug. Du kan sætte visse apps på pause i en bestemt periode. Du kan også aktivere sengetidstilstand eller fokustilstand for at forhindre distraktioner. Igen, navngivning varierer, men de fleste OEM'er har dette indarbejdet på den ene eller den anden måde.

For eksempel låser ZenMode på OnePlus-enheder, når du aktiverer det og vælger tidsperioden, fuldstændig adgangen til din enhed. Du kan faktisk downloade det fra butikken, her . Så hvis du indstiller den til f.eks. én time, er det en time uden forstyrrelser.

Google og nogle OEM'er som Samsung, der tog deres digitale velvære i brug, har fokustilstanden, som gør noget lignende. Den største forskel er, at du kan vælge, hvilke apps der skal lukkes ned. Og du kan deaktivere det, når du finder det nødvendigt. Nogle er måske uenige, men vi foretrækker ZenMode i dette tilfælde, især hvis du er fast besluttet på at holde dig væk fra din telefon i nogen tid.

Sådan bruger du fokustilstanden på Android:

1. Åbn Indstillinger .
2. Vælg Digitalt velvære og forældrekontrol , og tillad Brugsadgang til Digitalt velvære, når pop op-vinduet vises.
3. Tryk på fokustilstanden .
4. Marker afkrydsningsfelterne ud for de apps , du vil sætte på pause . Shortlisten indeholder normalt de mest brugte apps, men du kan udvide den til alle apps.
5. Tryk på Tænd nu, eller planlæg fokustilstanden til et senere tidspunkt.

En anden mulighed, der er tilgængelig i Digital Wellbeing, er sengetidstilstand. Når du har konfigureret og aktiveret det, skifter det automatisk til gråtoner (sort/hvid skærm) og aktiverer Forstyr ikke. Med manglen på farver, hævder forskere, er brugerne mindre fristet til at bruge enheden. Selvfølgelig er DND selvforklarende: ingen push-meddelelser er lig med mindre behov for at tjekke din telefon. Du kan sove uden forstyrrelser.

Sådan aktiverer du sengetidstilstand på din Android:

1. Åbn Digital Wellbeing fra Indstillinger.
2. Tryk på Sengetidstilstand .
3. Indstil sengetidstilstand ved at vælge det tidspunkt, du går i seng , og hvornår du står op .
4. Alternativt kan du indstille den til at starte, når du har sat din enhed til en opladning natten over efter kl. 21.00.

Indstillingerne kan variere, og disse tilstande er ikke tilgængelige på nogle Android-skin, men den overordnede idé er der. Ideen er at få en bedre forståelse af den tid, du bruger på din enhed og i individuelle apps. Og baseret på disse oplysninger kan du passe bedre på dit digitale velvære. Som vi alle burde.

Og på den note kan vi kalde det en wrap. Tak fordi du læste og sørg for at besøge vores og sider for mere dybdegående artikler om Android og iOS.